懂个图!中国疾控中心教你怎么消毒好 新股配号是什么意思

股票资讯  2021-03-10 20:38:18

原标题:懂个图!中国疾控中心教你怎么消毒好

随着2021年寒假的临近,受疫情影响,儿童青少年户外活动时间可能减少,闭眼使用时间相对增加,近视防控面临新的压力。

教育部组织全国儿童青少年近视综合防治专家宣传小组,提出中小学生和幼儿护眼重点,引导广大中小学生和幼儿在寒假期间合理安排学习和生活,科学健康地护眼。看看边肖

一个

控制你的眼睛、鼻子、嘴巴和手

防止病毒入侵

为了防止疫情期间病毒入侵,外出时要戴口罩,特别注意手部和口腔卫生,坚持“七步洗法”,尽量不要揉眼睛。

2

体育锻炼应该得到保证

不要拖延沐浴阳光

在疫情风险低的地区,坚持多种形式的户外活动和体育锻炼,尽量做到中小学生每天2小时以上,儿童每天3小时以上。即使你独自生活,你也应该通过阳台、窗户和庭院尽可能多地暴露在阳光下。

正确读写

一尺一拳一寸

读书写字时,桌椅的高度要合适,使书离眼睛一尺,胸离桌子一拳,握笔的手指离笔尖一寸。不要在床上或沙发上学习。

应选择纸质阅读材料

字体大小应该合适

纸质读物的字体不宜过小,材料尽量不反光,保证阅读舒适。

应该注意照明

要注意台灯的位置

阅读和书写时确保充足的照明。光线不足时,可以用台灯辅助照明,台灯应放在书写者对面前方。

在线学习需要大屏幕

从安全距离保护眼睛

尽量避免用手机上网学习。选择屏幕更大、分辨率更高的电子产品,根据环境调节亮度。看电视或投影仪时,眼睛应离屏幕3米以上;使用电脑时,眼睛离屏幕至少50厘米。

应该控制视频时间

父母聚在一起催促

父母应该严格控制孩子每天看电子屏幕的时间,年龄越小,需要看的时间越短。看电子屏幕遵循“20-20-20”的规律,即看电子屏幕20分钟后,抬头向外20英尺(6米)处看20秒以上。

饮食和营养应该平衡

获得足够的睡眠时间

父母应该督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足的睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。避免暴饮暴食,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品。

应该注意视力测试

保存健康记录

时刻注意自己的眼睛健康。如果视力模糊,及时检查视力,建立自己的视力健康记录。即使在家被隔离,也可以通过对数视力表进行自我检测,做到早发现、早预防、早干预。

10

防控方法要科学

迷信广告误以为疾病

一旦发生近视,必须到正规医疗机构进行科学矫正。不要急着去医院,相信近视可以治愈的虚假广告。

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