宝宝应该睡多久? 京东股票代码

股票资讯  2021-03-05 14:09:05

原标题:宝宝午睡多长时间?

婴儿的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长,宝宝的午睡时间会发生变化,逐渐缩短。宝宝应该睡多久?

其实睡眠越多,宝宝越有活力,智力也越好。宝宝午睡时间不宜过长,因为晚上会很难入睡。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间,让宝宝能够充分休息,健康成长。

比如宝宝2-3个月的时候,妈妈让宝宝午睡5个小时;4-6个月,妈妈让宝宝午睡3小时;1岁的时候,妈妈让宝宝午睡2小时;2-3岁的时候,妈妈让宝宝午睡1小时;3以上,宝宝的午睡时间大概是30分钟到1小时,和成年人一样。

宝宝午睡时,妈妈要注意室内温度,宝宝在合适的温度下很容易入睡。最好的室温是24-25度,宝宝会觉得神清气爽。相反,炎热干燥的环境会让宝宝不舒服,经常出汗,经常醒来。除了注意室内温度,妈妈还要保持房间安静。妈妈走路时要动作轻柔,说话小声。最好把电视或电脑的音量关小,以免打扰宝宝。宝宝睡眠好,长时间自然睡觉。宝宝充分休息后,妈妈适时叫醒宝宝,让宝宝养成午睡的好习惯。

宝宝午睡时间过长吗?

婴儿越小,睡眠需求越大,午睡时间越长,但午睡时间长对婴儿健康有害。宝宝长时间午睡对身体有什么影响?

1.影响力越来越高

宝宝午睡充足,体内肾上腺激素分泌正常,大脑下垂生长激素分泌正常,生长发育自然。如果宝宝午睡时间过长,睡眠质量不好,体内肾上腺素分泌就会异常,脑垂体分泌的生长激素就会受到抑制。生长激素分泌低,宝宝容易长高。

2.心脏受累

不午睡的宝宝比午睡充足的宝宝更容易疲劳,这是他们心脏受累的表现。身体疲劳会让宝宝感到烦躁,食欲不振。不午睡的宝宝特别受心脏影响。

3.肢体疲劳

宝宝午睡时间过长,醒来后容易疲劳,因为睡觉会让宝宝肌肉放松。如果肢体不活动太久,宝宝肌肉会松弛,血液流动不畅。醒来会觉得腿软,全身无力。

4.导致早熟

精力充沛的婴儿不喜欢午睡。养成习惯后,宝宝中午兴奋的时候更不愿意睡着。长大后,ta们会比午睡的宝宝分泌更多的性激素,更容易导致性早熟。

宝宝午睡有什么好处

宝宝午睡,好处很多。睡个好觉,宝宝精神状态好,长得快。此外,婴儿午睡还有以下好处:

1.增强记忆力

午睡不仅能缓解疲劳,还能增强记忆力。宝宝午睡时间长短合适,比不午睡好,对外界敏感度高。

2.提高免疫力

中午是人体最累的时候,尤其是宝宝。午睡,休息好,缓解疲劳,恢复体能,抗病能力强。此外,午睡可以增强婴儿体内免疫细胞的活性,增强婴儿的免疫力。

3.保护心脏

每天小睡一会儿,心脏性猝死的几率会降低37%,这是一项研究的结果。虽然这个结论对宝宝来说不一定可靠,但是午睡可以缓解宝宝的紧张情绪,缓解宝宝的心血管系统,保护宝宝的心脏。

4.降低血压

高血压婴儿可以通过午睡来降低血压。宝宝耐药性差,不宜过度用药。午睡是治病的辅助方法。

5.摆脱抑郁

宝宝情绪不稳定,很容易因为小事情而难过哭泣。午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。

6.帮助消化

宝宝消化功能发育不完善,消化能力差,容易积食。午睡有助于缓解食物堆积的症状,帮助消化。

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